เมนูลดน้ำหนัก เนย-แจม-พิกเล็ท 3 พี่น้องหุ่นเป๊ะ หน้าตาดีไม่น้อยหน้ากัน

adminrjj

เรียกว่าเป็น 3 พี่น้องที่มีความสวยแบ๊วยังกับสาวเกาหลีเลยจริงๆ สำหรับ เนย-แจม-พิกเล็ท บอกเลยว่าเป็นขวัญใจหนุ่มๆ รวมไปถุงสาวๆ ที่อยากจะมีความเป๊ะทั้งใบหน้าและรูปร่างที่ผอมเพรียว ใส่ชุดไหนก็ดูดีตลอดเวลา

Sanook Women ได้เจอกับ 3 สาว ไม่พลาดที่จะสอบถามถึง เมนูลดน้ำหนัก พร้อมทั้งวิธีการกินอาหาร สร้างหุ่นสวย งานนี้จะมีเมนูอะไรบ้าง ตามมาดู

เนย วรัฐฐา อิมราพร

อย่างที่รู้ๆ กัน ไม่กินของทอด ของมัน น้ำตาล ถ้าไปกินอาหารกับเพื่อนก็จะเลือกกิน ชาบู กินผักต้มค่ะ


แจม ชรัฐฐา อิมราพร

ถ้าเป็นช่วงที่เราอยากเฮลตี้มากๆ จะทานเป็นอาหารคลีน เดี๋ยวนี้อาหารคลีนง่ายกว่าเมื่อก่อนเยอะ เมนูที่ชอบจะเป็น ปลานึ่ง , อกไก่ต้ม ไม่ทาพวกซอสหรือน้ำจิ๋มที่มีน้ำตาล ถ้าเรารู้สึกว่าเลียนก็โรยพริกไทย และทานสัดส่วนแป้งให้น้อยลง เป็นโปรตีนซะส่วนใหญ่ แต่ไม่ทานเนื้อสัตว์ที่ติดมัน บีบมะนาว ใส่พริก จะได้ไม่เบื่อ อีกอย่างที่ทำ คือ ทานสลัดเย็น เดี๋ยวนี้มีออนไลน์เยอะมาก เป็นการดีท็อกซ์ ไม่ทานอาหารทั้งวัน และดื่มเป็นน้ำผลไม้สกัดเย็น แต่ก็ต้องดื่มเยอะนะ เช้า กลางวัน เย็น ค่ะ 

พิกเล็ท ชาราฎา อิมราพร

ส่วนใหญ่เวลาไปทานข้าว จะเลือกทานผักให้มากกว่าเนื้อสัตว์ กินอาหารครบ 5 หมู่ เวลาทานผักแล้วตัวเราจะรู้สึกได้เลยว่าสดชื่นมากขึ้นค่ะ


ส่องชัดๆ แต่ละคนหุ่นดีงามมากแม่

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *